 |
| Depresi menjadi pemicu kelelahan |
JAKARTA,
ReALITA Online — Mungkin Anda
sering merasakan cepat lelah. Meskipun hanya bekerja di belakang meja, tanpa
melakukan kegiatan fisik yang berarti. Anda tidak sendirian, banyak orang
mengalami hal yang sama.
Pada wanita, jumlah keluhan seperti ini lebih banyak di
bandingkan dengan pria. Terutama pada wanita yang juga bekerja
kantoran. Tugas yang menumpuk dan merawat anak sepulang kerja, adalah dua
hal wajib bagi mereka. Sebenarnya, apa yang membuat Anda menjadi cepat lelah?
Depresi
Tingginya tingkat depresi juga memicu kelelahan. Payahnya,
depresi ini lebih sering terjadi pada kaum wanita. Jika Ada merasa stres atau
cemas, coba konsultasikan pada dokter untuk mengembalikan kesehatan mental, dan
suplemen apa yang dapat mengatasinya.
Melewatkan
sarapan
Apakah itu karena Anda terlalu sibuk, atau apapun, melewatkan
sarapan akan menurunkan energi secara drastis. Tubuh membutuhkan bahan bakar di
pagi hari untuk memulai metabolismenya. Jika tidak memiliki waktu duduk
berlama-lama di meja makan, Anda dapat menggantinya dengan sarapan praktis yang
tinggi protein dan karbohidrat.
Terlalu
banyak kafein
Biasanya kita mengkonsumsi kopi di pagi hari untuk
meningkatkan konsentrasi. Bagi Anda penggemar kopi, batasi asupan kafein setiap
harinya. Asupan kafein yang terlalu banyak justru akan memperburuk suasana hati
sehingga Anda merasa lelah.
Masalah
tiroid
Biasanya ini terjadi saat Anda juga menjalankan program
penurunan berat badan. Tubuh akan mengalami gangguan pada metabolisme karena
kelenjar tiroid tidak dapat menghasilkan hormon yang cukup. Ilmu kedokteran
menyebutnya hipotiroidisme. Ini berisiko pada infertilitas, penyakit
jantung dan kerusakan sendi.
Alergi
Jika Anda merasa capek setelah mengkonsumsi makanan, bisa
jadi tubuh alergi terhadap bahan makanan tersebut. Roti misalnya, gluten yang
terkandung di dalamnya adalah elemen yang dapat menyebabkan kelelahan pada
mereka yang tidak dapat menerimanya. Sumber: VIVANews
Tidak ada komentar:
Posting Komentar